Estabeleça limites!

Estabelecer limites e aprender a dizer "não" são habilidades essenciais para manter nossa saúde mental e bem-estar. Muitas vezes, por medo de desagradar os outros ou por uma sensação de obrigação, acabamos nos comprometendo de maneiras que prejudicam nossa qualidade de vida.

Quantas vezes já nos pegamos aceitando convites para eventos que não queríamos participar, apenas para evitar desapontar alguém? Ou talvez compramos produtos que não precisamos porque não conseguimos resistir à pressão de um vendedor insistente. Esses são apenas alguns exemplos de como a falta de assertividade pode nos levar a situações indesejadas.

Dizer "sim" quando queremos dizer "não" pode nos envolver em relacionamentos tóxicos e abusivos, onde nossos próprios desejos e necessidades são constantemente ignorados. No ambiente de trabalho, isso pode resultar em aceitar tarefas adicionais que nos sobrecarregam, trabalhando horas extras sem reconhecimento ou respondendo e-mails fora do horário de expediente, tudo por medo de colocar limites claros.

Ao aprendermos a dizer "não" de maneira firme e respeitosa, estamos protegendo nossa saúde mental, nosso tempo e nossa paz de espírito. Isso não significa ser egoísta, mas sim, cuidar de nós mesmos para que possamos ser mais presentes e autênticos em nossas interações.

Praticar a assertividade nos ajuda a construir relações mais saudáveis e equilibradas, onde nossas necessidades são respeitadas e valorizadas. Não tenha medo de mudar, como sempre digo toda a mudança é um processo!

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